PAUL-large PAUL-large

PAUL GUSCHLBAUER

Red Bull X-Alps: come prepararsi e mantenersi concentrati

#REDBULLXALPS

Red Bull X-Alps è l’adventure race più estrema al mondo: un estenuante viaggio di 1.138 km attraverso sei Paesi, da Salisburgo al Principato di Monaco. Quindi come si fa a rimanere motivati, non solo per la gara, ma anche per tutti i mesi di allenamento che la precedono?

Il mio primo consiglio è di fare in modo che la gara, e quindi tutti gli alti e bassi che ne faranno parte, siano parte di qualcosa più grande. Non la vedere come una sfida isolata. Rendila parte di un tuo obiettivo di vita di più ampio respiro. Ti piacerebbe vivere la vita affrontando avventure appaganti e che ti tengano lontano dalla routine di tutti i giorni per molto tempo? In tal caso, Red Bull X-Alps fa per te. Migliorerà le tue capacità, rafforzerà la tua mente e il tuo corpo e ti motiverà a inseguire i tuoi sogni più audaci. A ogni passo, tutti i dolori, la stanchezza, le difficoltà e lo sforzo non solo ti daranno una migliore possibilità di vincere la gara, ma ti avvicineranno poco alla volta alla realizzazione del tuo sogno più grande. Esserne consapevole è la migliore preparazione mentale nonché la miglior motivazione.

Ti ricorderà anche che la vita che hai scelto è proprio questa - e che è un piacere. È vero, durante una gara come questa incontrerai momenti difficili, ma potrai anche dedicarti a ciò che ti riempie di entusiasmo. Invece di stare seduto a una scrivania, sarai circondato dai panorami più belli del mondo, e lì camminerai, volerai e penserai per conto tuo. Rispetto a tutto questo, vesciche e gambe doloranti sono solo un piccolo dettaglio. Sono semplicemente il prezzo da pagare per vivere la vita che ami. Fermati un attimo per guardarti intorno. Pensa a ciò che ti fa sentire baciato dalla fortuna. Esiste una migliore motivazione?
Naturalmente ci sono momenti in cui è difficile rimanere concentrati e la stanchezza ti sfinisce. Ecco quando ti potrebbe venire voglia di lasciar perdere. La soluzione è concentrarsi sul prossimo passo, sul prossimo volo. Dimentica l’immensa distanza che hai ancora da percorrere e concentrati invece su dove ti trovi in questo preciso momento. Certe volte, camminare ti potrà sembrare dolorosamente lento e penserai che se i tuoi piedi non ce la fanno ad attraversare un paese, figuriamoci un continente. Ma è incredibile come si possano macinare chilometri mettendo semplicemente un piede davanti all’altro. E prima ancora che te ne accorga, sei altrove, il tuo umore si è risollevato e hai riscoperto la tua motivazione per il fine ultimo.

Gli esseri umani sono creature che si lasciano trasportare dalle dipendenze. Ma esattamente come puoi diventare dipendente dalle sigarette, puoi anche esserlo dall’allenamento. La prima volta che scendi dal letto, quando è ancora buio, per affrontare un allenamento di corsa lungo 40 km, la tua mente e il tuo corpo grideranno “No!”. Dopo averlo fatto qualche volta, però, il volume di quel “No!” gradualmente si abbasserà. Dopo un po’ ti troverai persino a dire “Sì”. Una volta che allenarsi sarà diventata una routine, troverai un nuovo tipo di motivazione interiore, un nuovo modo di concentrarti su quell’attività. E infine quando non ti allenerai o non percorrerai quel chilometro in più, ci rimarrai male.

Ma non dimenticare di continuare a metterti alla prova. Mentre ti alleni, a prescindere dal motivo, la cosa migliore è seguire la “corrente”. Se fai qualcosa di troppo facile per le tue capacità, ti annoierai e lascerai perdere. Prova qualcosa di troppo difficile e ti sentirai frustrato - o ti farai male. Ma individua il giusto equilibrio tra le tue abilità e la sfida che ti sei posto, e ti ritroverai a seguire la corrente. Il tempo trascorrerà praticamente senza che tu te ne accorga e ti troverai profondamente concentrato sulla sfida.

Qualsiasi cosa tu stia facendo, continua. Non ti arrendere. E vai avanti!

PAUL-2-large PAUL-2-large
770x500-2 770x500-2
770x500-1 770x500-1